Tips puasa sehat bisa menjadi salah satu hal yang baik untuk diterapkan. Sehat dalam artian di sini, bisa mempertahankan performa tubuh selama berpuasa. Sebagaimana diketahui, selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makan dan minum. Adapun bekal untuk menjalani puasa selama seharian penuh bisa didapatkan ketika sahur.
Oleh karenanya, agar bisa menjalani puasa dengan sehat, asupan yang dikonsumsi sangatlah menentukan. Sebab makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh akan menjadi bahan bakar atau sumber energi bagi tubuh selama seharian penuh hingga tiba saatnya berbuka.
Tidak Melewatkan Sahur
Salah satu tips sehat yang relevan untuk diterapkan ketika puasa adalah dengan tidak melewatkan sahur. Saat sahur, tubuh memiliki kesempatan untuk diisi dengan asupan-asupan bergizi. Ini akan sangat menentukan baik tidaknya nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Maka sebaiknya, pilihlah sajian sahur yang mengandung banyak nutrisi. Disarankan pula untuk memilih asupan yang pemrosesannya lebih lama di sistem pencernaan agar tidak mudah lapar ketika menjalankan ibadah puasa.
Memenuhi Asupan Cairan dengan Baik
Cairan menjadi salah satu komponen penting bagi tubuh. Oleh sebab itu, penting memastikan asupan cairan bisa terpenuhi dengan baik. Berhubung saat menjalankan puasa, tubuh tidak akan mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 12 jam, maka saat untuk mengisinya adalah sahur dan berbuka. Minumlah air putih dalam jumlah cukup dan bisa menghidrasi tubuh.
Berbicara soal tips sehat saat puasa, maka sudah bisa direncanakan dari sekarang. Terlebih Ramadan sudah semakin dekat. Nah, terkait dengan perencanaan, ada satu hal penting lainnya ini yang juga harus direncanakan. Ia adalah kemampuan berbahasa Inggris.
Mengingat kemajuan zaman yang semakin pesat dan semakin mengglobalnya berbagai sektor, maka kemampuan Bahasa Inggris dapat menjadi investasi berharga. Cara ideal untuk belajar Bahasa Inggris adalah dengan mengikuti kursus.
EF Adults adalah pilihan tepat bagi Anda, para usia dewasa yang ingin belajar Bahasa Inggris. Di EF Adults, Anda akan belajar sesuai level kemampuan bahasa Inggris dan tentunya diajar oleh tenaga profesional bersertifikat. Tunggu apalagi? Yuk gabung segera bersama EF Adults.