Tidak bisa dipungkiri bahwa menstruasi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seorang wanita. Oleh karena itu, banyak yang mencari cara mempercepat haid agar tamu bulanan tidak muncul saat kondisi penting. Apa saja cara cepat haid yang terjamin aman dan efektif?
Cara mempercepat haid yang aman
Ada banyak hal yang membuat seorang wanita ingin agar datang bulan lebih cepat. Harus menghadiri acara penting, sudah merencanakan perjalanan liburan, hendak mengikuti pertandingan renang, ingin menunaikan ibadah umrah, hingga alasan memang sudah telat datang bulan.
Siklus menstruasi yang panjang, yaitu 35 hari, tapi sudah ada berbagai rencana tertentu juga membuat seorang wanita mengharapkan tamu bulanan lebih cepat datang.
Baik dengan obat maupun secara alami, berikut ini adalah cara mempercepat haid yang bisa Anda coba.
1. Menggunakan kontrasepsi hormonal
Menggunakan alat kontrasepsi hormonal merupakan cara mempercepat haid yang ampuh karena langkah ini akan mengubah siklus menstruasi Anda. Jenis kontrasepsi hormonal yang dapat digunakan antara lain cincin vagina dan pil.
Pil kontrasepsi merupakan gabungan dari hormon progestin dan estrogen. Jika dikonsumsi selama 21 hari, lalu penggunaannya dihentikan atau diganti dengan pil plasebo selama 7 hari, dalam waktu 7 hari tersebut menstruasi akan terjadi. Agar datang bulan lebih cepat, Anda dapat lebih cepat menghentikan penggunaan pil kontrasepsi tersebut. Namun perlu diingat, apabila penggunaan pil dihentikan, kemungkinan terjadinya kehamilan pun akan meningkat.
2. Konsumsi vitamin C
Vitamin C dipercaya dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron dalam tubuh. Hal ini kemudian akan membuat uterus atau rahim berkontraksi, dan dinding rahim pun akan luruh, sehingga terjadi menstruasi.
Meski begitu, belum ada penelitian yang bisa memastikan cara mempercepat haid yang satu ini. Anda perlu lebih berhati-hati saat melakukannya. Jangan konsumsi suplemen vitamin C berlebihan, karena dapat berbahaya untuk kesehatan.
3. Olahraga yang teratur
Olahraga ringan dapat membantu otot menjadi lebih rileks sehingga dapat membantu haid datang lebih cepat. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membutikan cara mempercepat haid dengan olahraga.
4. Diet dan menjaga berat badan
Perubahan berat badan dapat memengaruhi siklus menstruasi dan menjadi penyebab haid terlambat.
Berat badan yang terlalu rendah, berisiko menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau justru sama sekali berhenti. Pasalnya, tubuh memerlukan lemak untuk memproduksi hormon yang terkait dengan menstruasi.
Senada, memiliki berat badan berlebih juga dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur. Itu sebabnya, menjaga berat badan tetap pada batas ideal adalah cara mempercepat haid yang ampuh dan aman untuk kesehatan tubuh jangka panjang.
5. Kurangi aktivitas fisik yang terlalu berat
Wanita yang berprofesi sebagai atlet profesional sering kali menstruasinya tidak teratur. Hal ini disebabkan oleh menurunnya kadar estrogen di tubuh karena olahraga berintensitas terlalu tinggi. Akibatnya, haid tidak kunjung datang.
Untuk mempercepat datangnya haid, Anda bisa mengurangi intensitas olahraga yang berat agar kadar hormon di tubuh dapat kembali seimbang.